La pressió, comunament reconeguda com a urgència en els seus assumptes i assumptes personals i professionals, és un sentiment a què tothom pot relacionar-se. Les causes comunes del lloc de treball i l'estrès personal són un canvi sobtat, d'última hora, un termini límit i una falta de coneixement o experiència necessària per acabar un objectiu. Els que funcionen bé sota pressió o prosperen sota pressió produeixen un treball destacat i clar, quan altres es desmoronen a les costures.
Consells per treballar bé sota pressió
La safata d'entrada de gestors de TI recomana mantenir el control de les vostres emocions; si cal, camina fora durant cinc minuts. Preneu-vos aquest temps per "avaluar el problema" breument i les possibles respostes i mantingueu-vos enfocats; respondre immediatament pot ser que no sigui crític amb la missió. Ser flexible; consideri els escenaris millor i pitjor, i desenvolupi un pla per fer front a tots dos, si ja no hi ha un pla. Escriviu una llista de tasques pendents d'accions que podeu fer o delegar per fer front a la situació. Quan es completi cada acció, creu-la. Com diuen els britànics, "manteniu la calma i continueu".
Manifestacions de pressió
Els individus que no estan tractant bé amb l'estrès personal o laboral poden no adonar-se immediatament. Tanmateix, l'estrès personal pot penetrar en el lloc de treball i viceversa. Les manifestacions comuns de pressió inclouen insomni, temperat curt i dificultat per concentrar-se. La manca de paciència amb els altres és comuna. Algunes persones "obliden" de menjar i altres mengen massa. L'exercici excessiu és un altre indicador.
Els que s'ocupen de la pressió sovint es troben a la recerca de carreres lucratives, perquè aquests llocs de treball solen tenir grans quantitats d'estrès. En general són bons planificadors que es mantenen mentalment durs i equilibrats; segons CommLab Índia, aquestes qualitats poden prevenir no només el desgast precoç, sinó també els problemes de salut induïts per l'estrès.
Els positius de pressió
El més gran positiu de treballar sota una gran pressió és la capacitat de dirigir un equip de manera enfocada, reflexiva i composta. Alguns que creixen sota la pressió es veuen més alertats mentalment; aquestes qualitats fan d'un bon líder. Segons la revista "O", alguns que es consideren "procrastinadors" són en realitat "incubadores", que inconscientment resolen problemes. Aquestes incubadores acostumen a trobar un límit temporal que motiva i completa el treball superior a la data límit i en un curt període de temps. Com a resultat, troben que l'èxit professional els resulta més fàcil.
Els negatius de pressió
Els negatius de la pressió són molts. Hi ha molta tensió que pot afectar els hàbits de dormir i menjar. Afecta les teves relacions personals, especialment si estàs passant la major part del temps a l'oficina i perds la vida quotidiana de la teva família. Si està curta o distret amb ells mentre està a casa, això també és dolent. Hi ha massa estrès que afecta també el grau de concentració, i pot ser propens a errors, tot agreujant l'estrès.
L'estrès és el que motiva que mantingueu intacte l'equilibri entre el treball i la vida. Quan gestioneu l'estrès amb les vostres obligacions professionals i familiars, heu assolit el vostre objectiu.
