Encara que estigui assegut durant llargs períodes de temps en una cadira d'oficina que sigui massa baixa pot causar a tota persona un tipus de dolors físics i dolors, moltes persones no es prenen el temps per ajustar adequadament les cadires. Potser aquestes persones no saben de quina rapidesa i facilitat és elevar una cadira d'oficina a l'altura adequada.
Decideix sobre l'alçada òptima per a la vostra cadira d'oficina. Idealment, els vostres peus haurien de poder descansar còmodament al pis, les cuixes han de ser horitzontals i l'angle entre les cuixes i els vedells hauria de ser d'uns 90 graus. Tingueu en compte el vostre espai de treball. Si el vostre escriptori o teclat requereix que et posis més alt, pot ser que sigui millor aixecar la cadira d'oficina i utilitzar-ne un a peu.
Determineu quin tipus de cadira té. La majoria de les noves cadires d'oficina tenen una palanca pneumàtica a un costat de la cadira sota el seient que s'utilitza per ajustar-se. Les cadires més antigues no tenen aquesta palanca i, en canvi, requereixen que gireu manualment el seient cap a les agulles del rellotge o contra el rellotge del rellotge per ajustar l'alçada.
Aixequeu el seient. Si la vostra cadira d'oficina té una palanca, ajusta la cadira d'una posició asseguda simplement tirar de la palanca i permetre que la cadira s'aixequi. Si la vostra cadira és un model més antic, simplement poseu-vos davant de la cadira i gireu el seient cap a l'esquerra o contra el rellotge fins que la cadira es trobi al nivell desitjat.
Consells
-
Algunes cadires d'oficina també us permeten ajustar el respatller i els recolzabraços.
Avís
Assegut durant llargs períodes de temps en una butaca d'oficina mal ajustada pot causar dolors i dolors crònics.
