Quan es tracta de perdre pes, la majoria de les persones intenten trobar la dieta i el programa d'exercici adequats per a cremar calories. Alguns metges i practicants de medicina alternativa també estan al poder de l'aromateràpia per ajudar les persones amb els seus objectius de pèrdua de pes. Creuen que certes fragàncies i olors disminueixen l'apetit d'un individu, que li impedeix menjar en excés i provocar una pèrdua de pes. La majoria dels programes d'aromateràpia de pèrdua de pes es basen en un grup estàndard de fragàncies que han demostrat ser eficaços per controlar l'apetit.
Menta
La menta és probablement l'aroma més coneguda per disminuir l'apetit. Promou una sensació de plenitud, que disminueix l'oportunitat que els individus mengin de menjar, i també ajudi a retallar els desitjos dels dolços. Omplir l'oli de menta entre 10 i 15 minuts abans de menjar hauria d'ajudar a frenar la gana durant un menjar. També podeu afegir unes gotes de l'oli a l'aigua perquè pugueu fer olor durant tot el menjar, cosa que augmenta la probabilitat que mengeu menys calories.
Aranja
La pomera s'ha associat durant molt de temps amb la pèrdua de pes, i hi ha una dieta de moda basada en menjar una peça de la fruita abans de cada menjar per promoure una crema de greix més eficient. Mentre aquestes afirmacions són dubtoses, la pomera s'utilitza habitualment en aromateràpia de control de pes, ja que la seva fragància nítida i brillant ajuda a disminuir els desitjos dels dolços. L'oli essencial d'aranja rosa és especialment útil per disminuir l'apetit. L'oli essencial d'aranja es pot fregar entre les mans, de manera que quan les vas a coure, pots inhalar lentament l'olor. També és fàcil ajustar la intensitat de l'aroma movent les mans més a prop o més lluny de la seva cara. Per obtenir els millors resultats, oli l'oli de toronja almenys cinc minuts abans de menjar. També ajuda a beure un got d'aigua després d'inhalar l'oli perquè l'aigua augmenta la sensació de plenitud.
Llimona
Molts aromaterapeutes creuen que l'olor de llimona accelera el metabolisme i proporciona combustible a les cèl·lules que cremen greixos al cos. També es creu que afecta la gana. Segons Therapeutic Reiki, un lloc web que se centra en la medicina alternativa, es va realitzar un estudi sobre l'efecte de l'aroma de llimona en el cervell i es va recollir l'evidència que estimula l'hipocamp, la part del cervell que controla el pensament cerebral racional i esquerre. Això ajuda a prevenir el menjar emocional i els llinatges, permetent als individus adonar-se quan la seva gana s'ha satisfet.
Fonoll i Patchouli
Molts aromaterapeutes utilitzen olis essencials de fonoll i pachulí per ajudar a controlar l'apetit. Segons l'Institut de Aromateràpia de la Costa Oest, l'ús del fonoll com a supresor de la gana es remunta a la Grècia antiga. Patchouli s'ha utilitzat en aromateràpia durant anys per tractar diverses condicions, com ara problemes d'ansietat o ràbia, i un efecte secundari notat ha estat la seva capacitat de disminució de la gana. Utilitzat conjuntament, el fonoll i el patchouli poden proporcionar beneficis de control de la gana més eficaços. Alguns aromàtics recomanen la inhalació de les olors en diverses ocasions durant tot el dia en lloc de només abans dels àpats, ja que ajudaran a que l'efecte duri més temps.
