La tensió amb un cap en el treball pot ser molt estressant i pot conduir a treballadors insatisfets. Si treballeu, o heu treballat alguna vegada, amb un cap que, a la nit, ha escollit totes les vostres deficiències com a treballador, ja sabeu que és estressant. Si el vostre cap sempre troba defectes amb el vostre treball, pot provocar sentiments d'ansietat i pavor, i problemes de salut potencialment greus, com ara la depressió si no teniu cura.
Si utilitzeu algunes tècniques simples, podeu activar-ne les coses i evitar que el vostre capge trobi cap falla en el vostre treball.
No reaccioni a les dures crítiques de manera emocional. Tot i que pot ser temptador per discutir amb el vostre cap quan actua grollerament, es prepara per obtenir crítiques addicionals. Mantingueu-vos tranquils quan el vostre cap t'acosti a un problema i escolti el que ha de dir.
Desenvolupar una relació positiva amb el seu cap i companys de feina. No enfronteu al vostre cap sobre el que creu que està malament. Lloeu el cap i companys de feina quan fan un bon treball. Demostra al teu cap com vol que es tracti i demostri que té un alt nivell de comportament.
Discuteixi les dificultats que té amb el seu treball abans que el seu cap tingui la possibilitat d'apropar-se a vostè. Sigues proactiu. Demaneu ajuda amb la tasca o per obtenir-ne l'orientació. És probable que el vostre cap no pugui criticar el vostre rendiment si mostra el respecte pels seus consells.
Revisa el teu rendiment regularment i prova de fer el millor treball que puguis. És més difícil trobar una falla en el vostre treball si està prenent mesures proactives per fer un millor treball. En els esports, es diu que la millor defensa és una bona ofensa, i el mateix és veritat per evitar que el vostre cap trobi culpa del vostre treball. A més, prendre mesures actives per ser un bon empleat augmentarà la vostra confiança en si mateix.
Informeu el vostre cap a un supervisor si el vostre cap ha escalat les seves crítiques a l'abús verbal. Parleu amb el supervisor del vostre cap el tractament que heu experimentat i que no esteu satisfets. Sol·licitud de trasllat a un departament diferent si és possible. Canvieu treballs o carreres si trobeu que el comportament del cap no arriba a la reparació.
