Si treballa en una oficina, és probable que hagi passat algun temps assegut en una cadira d'oficina incòmoda. Tenir una cadira d'oficina degudament ajustada pot ser la diferència entre el mal d'esquena crònic i un ambient de treball còmode.
Col·loca't a la cadira amb la teva esquena totalment contra el respatller de la cadira.
Col·loqueu els peus al pis amb les cames tan a prop d'un angle de 90 graus des del seient de la butaca com sigui possible.
Ajusteu l'alçada de la cadira mitjançant la palanca situada sota el seient, de manera que els vostres peus estiguin còmodament posicionats al terra i que l'esquena quedi lliscada a la part posterior de la cadira.
Bloqueja la posició en el lloc sortint de la palanca situada sota el seient. Això evitarà que la cadira es reajusti cada vegada per aixecar-se o seure.
Consells
-
Les butaques més antigues poden requerir que gireu el seient per ajustar l'alçada. Si aquest és el cas, feu-ho mentre es troba al davant de la cadira. Quan el seient arriba al centre del genoll, la cadira estarà adequada.
